文章来源:青岛安宁医院更新时间:2015-12-29 11:29:25>>>直接咨询<<<
2016年元旦即将来临,对不少人而言,伴随着节日喜庆而来的,还有各种烦恼。“刷票强迫症”、“年货抢购兴奋症”、“江东父老恐惧症”、“年会嘚瑟症”、“啥也不想干综合症”频频来袭,让人无力招架。那这节前压力,我们到底该怎么破解?
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|“年关恐惧症”提前来临
新的一年本该辞旧迎新,许多人却患上了“年关恐惧症”。一年的人情怎么还,年底的工作业绩排名多少,奖金比别人多了还是少了……虽然这一年成绩挺多,可积累的问题也不少。而这些问题没有解决,都会转化为对新一年的恐惧。
每到年关总会有一些人出现平常所没有的心理反应,不少上班族在总结一年工作生活时顿觉心理负担加重,升职无望、成家未果、“人情债”沉重,种种压力下不少上班族表示自己患上了“年关心理恐慌症”,中国调查网调查显示近三成市民觉得自己有“年关恐惧症”,而感到最焦虑的事情多为感情、工作、年终奖和裁员。
被催婚族也是恐惧不已,一想到回家就会被亲戚各种拷问,除了男朋友、女朋友之外,有没有升职、一个月挣多少钱、什么时候结婚、什么时候要孩子、房子买好没,从小到大,每到过年,七大姑八大姨就开始了新一轮的“春节大拷问”,这些让不少人最近烦恼不已。
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|摆脱恐惧自我先放松
据资料显示,节前焦虑恐惧症的人群主要集中于20-45岁。不过从心理学的角度分析,春节让都市白领很纠结,这是一种正常的现象。
节前恐惧来源于人情压力和经济压力两方面,单纯的人情压力可以靠自己的心理调节缓解,但现实中,这两方面往往是交织在一起的。直白地说,自己都觉得自己过得不够好,怎么能怪别人给自己压力呢?
克服“春节恐惧”,关键还是要提升自己的能力和生活质量,而要做到这一点离不开正确的选择和为此的不懈努力,最好将节前工作量化安排,明确每天的任务,保持正常的生活和工作节奏,抛开对工作的厌倦情绪。其次是适度对节前的兴奋降温,转移注意力。人生本就是苦与乐交织的旅程,焦虑和恐惧并不可怕,可怕的是缺乏改变的勇气和行动。