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圣诞happy,要照顾好小情绪!

文章来源:青岛安宁医院更新时间:2015-12-25 13:38:51>>>直接咨询<<<

   圣诞节里充满了喜洋洋的节日气氛,恰逢周末,让许多原本工作紧张的人们,一下子放松下来。一紧一松之间,无论是集体聚餐、熬夜唱K,还是参加各种各样的节日party,都会让人们的心理及生理上很难适应。睡眠障碍、焦虑、抑郁、烦躁等问题也会随之而来。

 

 

圣诞到,好运到!

  吉祥之船为你靠,

   财神对你很关照,

   快乐将你紧紧抱,

   幸福送你大微笑,

   此刻你就要看到,

青岛安宁医院

祝你圣诞快乐!

 

 

  圣诞熬夜开“趴”—小心睡眠问题

  平安夜、圣诞夜熬夜开party,通宵唱K,集体去吃大餐、喝啤酒,不醉不归。看似只是简简单单的庆祝活动,但睡眠问题也随之而至。

  熬夜会让人出现疲劳、精神不振的现象,会使得大脑遭受到极大的刺激,导致神经衰弱;此外,通宵熬夜,身心俱疲,加上喝酒过量,血管扩张便会造成头痛头晕。除此之外,晚上聚会一边抽烟一边喝咖啡、浓茶等等都会导致过度疲劳引起头痛头晕

 

  圣诞周末后,正常上班—小心节后综合症

  圣诞+周末,暂时告别繁忙的工作,身心充分放松,习惯了轻松状态,一旦转入紧张的工作,会表现出不适应。

  青岛安宁医院医师提醒大家要注意以下症状:

  ★逃避上班、恐惧

  ★上班第一天萎靡不振

  ★无心工作

  ★全身无力、失眠

  ★头痛、胃口不佳

  ★焦虑、烦躁不安

 

  圣诞节后,如何护理自己的小情绪?

  1、采取补救措施,把生物钟调整正常。早睡早起,保证睡眠,有条件的还可以午休一会儿,晚上睡前洗个热水澡,尽量恢复到节假日前的作息时间。

  2、调整心理,尽快收心。可以尽快停止各种应酬,试着缓和亢奋的神经,把自己的心理调整到工作状态上,让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。

  3、推拿、散步、减压对付睡眠紊乱和疲惫:长假玩乐过度,甚至通宵饮酒打牌等,打乱了人体正常的生物钟,造成植物神经系统紊乱,结果“睡眠紊乱”就会找上门,可以通过休息或给身体补充营养得到消除,要做到早睡早起,起居有序,要保证有足够的睡眠时间。

  4、给大脑休息:大脑放松休息,可轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等;心理疲惫则由过节压力感造成,应想法减轻心理压力,严重者应赶紧往看心理医师。上班前要好好洗个澡,洗澡可消除体表代谢的排泄物,使毛细血管扩张,有效消除疲惫。

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    青岛安宁医院为营造一个和谐良好的诊疗氛围、提高我院医患关系,特别设立三个中心,安宁已建成病例档案中心、康复回访中心、心理咨询中心为患者服务;为患者的康复跟踪与反馈,康复回访中心定期回访,小问题即时解决,大问题反馈到病例档案中心;首诊医师负责制,首诊医师根据康复回访中心反馈回来的问题,及时跟踪指导患者康复;心理咨询跟踪制,专业的心理咨询师为患者跟踪提供免费心理咨询服务,确保康复。

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    作为的强有力,医院对先进诊疗设备的采购,临床应用培训,一直都是医院的工作。不惜重金引进国内外先进诊疗仪器,不让一个治果因为没有相应的仪器而打上折扣。并将中医治疗与西医设备的优势结合,形成了一套独树一帜的诊疗手段。

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