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十一节后综合症,你中招了吗?

文章来源:青岛安宁医院更新时间:2015-10-08 09:44:15>>>直接咨询<<<

  今天是国庆假期后的第1个工作日,大部分人都回到自己的工作岗位,然而,刚刚告别外出旅游、胡吃海喝的国庆长假,许多人都会出现精神萎靡、情绪低落、食欲不振等节后综合症。看看以下几种节后综合症,你中招了吗?

 

 

  【节日情感失调综合症】

 

  症状:心神不宁,躁动不安,甚至感到孤单、抑郁、无聊等症状。>>>我是这种情况,问问医师怎么办?

 

  原因:在高度兴奋热闹的节假日后,又回归到平静的日常生活,心理一下子有了时差:大脑适应状态不好,情绪也会从一个状态到另一个状态出现不适应,引发焦虑、神经衰弱,引发不愿意走出过节状态的情绪。

 

  【沉溺网络综合症】

 

  症状:眼睛不适,但又不想离开网络游戏和视频,头重脚轻,眼睛看东西发花,甚至还会出现双影。>>>我是这种情况,问问医师怎么办?

 

  原因:节假日期间,足不出户,整天与电脑为伴,每天盯着电脑屏幕,沉溺于网游和视频。工作平时太过劳累,压力太大,虚拟世界相对轻松很多,所以长时间的逃避,让人无法自拔。

 

  【上班恐惧症

 

  症状:不少人在节后不想上班,害怕重新面对巨大的压力,甚至有茶饭不思、身心疲惫、精神涣散等症状,全然没有此前上班的朝气。>>>我是这种情况,问问医师怎么办?

 

  原因:很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中,这会加剧节后综合症的症状。从节假日的放松一下子跳跃到无比紧张的工作中,无法这么快适应节奏。

 

  青岛安宁心理医院医师建议:上班后要尽早收心,做好规划,重新给自己树立信息。同时要合理安排起居,保持规律的生活。只要适当的调节,就可以摆脱节后综合症的困扰。>>>如有疑问,点击咨询在线医师?

 

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