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上班族:如何预防“电脑狂躁症”

文章来源:青岛安宁医院更新时间:2015-04-14 16:40:15>>>直接咨询<<<

  人失去了对电脑的主宰能力而被电脑所控制,这是导致“电脑狂躁症”所表现出来的焦虑和沮丧的深层心理病因。对个人和工作造成的不良影响来说,“电脑狂躁症”对办公一族的危害已到了不容忽视的程度,那么,上班族如何预防“电脑狂躁症”?

 

  上班族:如何预防“电脑狂躁症”?

  一、要正视并解决电脑的技术问题,不要失去了对电脑的主宰能力,反而被电脑所控制。

  二、适当降低对电脑的依赖性,减少使用电脑的时间,做好电脑出故障的预防准备和替代手段,把可能的损失或麻烦降到最低,准备充分了,心理就会平静和坦然。

  三、要解决自己本身精神紧张的问题,尽量放松自己的情绪,用愉快、积极的态度迎接自己的工作和办公环境的变化,只有这样,才能解决“电脑狂躁症”给自己带来的负面情绪。

  四、预防电脑狂躁症要养成良好的生活习惯。每天按时睡觉、起床、吃饭、排泄、活动,可以有效调整人的精神状态、提高神经系统的功能。保证睡眠,多运动,养成定时排便的习惯。

 

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