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焦虑症患者如何做到自我放松?

文章来源:青岛安宁医院更新时间:2015-01-29 16:51:16>>>直接咨询<<<

 焦虑症患者如何做到自我放松?减轻焦虑症有哪些方法?减轻焦虑症需要患者积极进行自我治疗,青岛安宁医院失眠抑郁康复中心资深医师李少华教授表示,自我治疗焦虑症无非就是从心态、饮食等方面进行缓解,接下来就简单介绍一下减轻焦虑症的方法。

 

 

  一、自我放松。如果当你感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节,具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。

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  二、多吃土豆。可能觉得土豆就是那么个最不起眼的小疙瘩,再厉害也不过就是一个大一点的土疙瘩,但是,土豆的营养非常全面,碳水化合物的含量很高,非常适合让焦虑的人镇定下来。此外不含糖或者低糖的谷物食品也有同样的功效。

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  三、听音乐。音乐对于任何伤痛都有很好的疗效。它不仅使人的肌肉松弛,也使精神饱满,使积聚的压力统统的得到释放。>>>>这些都不管用?咨询医师专业制定治疗方案

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  四、保持乐观。每当我们遇到困难,而没用自信时,想想自己曾经的成就。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。

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  青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”,其具有五大优势,即一是纯中药制剂,无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今焦虑领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗焦虑,改善睡眠质量。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”,在治疗焦虑领域独树一帜,是值得焦虑患者信赖和选择的。

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  【医师提醒】:如若发现患有焦虑症要及时的治疗,以免错过最佳治疗时机,延误了病情。治疗焦虑症请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后,如果您还有什么疑问,请点击在线咨询或者是直接拨打医师热线0532-58977120,祝您早日康复,身体健康。


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