脚心发热睡不着觉怎么办

患者资料：薄荷少年衬衣情男 | 38岁来自: 浙江|绍兴

脚心发热睡不着觉怎么办,基本信息：薄荷少年衬衣情年龄:38岁,性别:男。

想得到怎样的帮助:请问靠吃药能冶好吗？

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提问时间：2018-10-25 04:03:51

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: 李少华　主任医师; 主治：失眠症、抑郁症、焦虑症、头晕头痛、神经衰弱等精神疾病。; 立即免费咨询

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周慧智主任医师向TA提问帮助网友：称赞：

医师回答时间：2018-10-27 04:54:37

你好，从你的描述来看，一般和压力过大，体质热上火，或是激素水平紊乱有关系。目前建议，调整心态，多运动，比如瑜伽，跑步，做足底按摩，热水泡泡脚，不要吃上火的食物，比如辣椒，油炸食物。如果月经有变化，最好检查一下激素水平。
想要治疗，推荐青岛安宁医院，咨询电话0532-58977120

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徐子寒_心理咨询师医师会员向TA提问帮助网友：称赞：

医师回答时间：2018-10-26 16:21:55

问题分析：您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；意见建议：还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。

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