病情分析：
您好！您好，成年人每天睡眠量7-8小时为宜，过多或过少都会导致精神差，容易犯困跟季节、营养、作息不当等因素有关。
指导意见：
1.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃蔬果，多喝水，少肥腻或垃圾食品。规律进餐，养成健康的饮食习惯。
2.作息规律，晚上最好11点前休息，睡眠量不超过9个小时。
想要治疗，推荐青岛安宁医院，咨询电话0532-58977120
问题分析：你好，根据你的情况，可能的原因主要是营养不良，饮水不足，长期疲劳。缺乏锻炼，等， 意见建议：建议你注意生活和饮食的规律，注意休息，加强营养，注意作息的规律，早起早睡，如果注意上述规律了，一段时间后还是这样，建议你到医院检查一下肝功能，如果肝脏的排毒功能下降，人体也会疲乏无力，萎靡不振。
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服务声明： 网络沟通无法像面诊过程那样，不能了解您的健康状况，因此医师的健康指导建议仅供参考，具体诊疗请一定要到医院在医师指导下进行！
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